為深入推進(jìn)健康中國(guó)重慶行動(dòng)，貫徹落實(shí)《中國(guó)工運(yùn)事業(yè)和工會(huì)工作“十四五”發(fā)展規(guī)劃》中關(guān)于提升職工生活品質(zhì)的任務(wù)要求，更好的服務(wù)我校教職工，11月7日，派斯大講堂、重慶市教科文衛(wèi)體工會(huì)“第八屆健康基層行”活動(dòng)--“職場(chǎng)壓力及情緒管理”健康知識(shí)講座在我校模擬導(dǎo)游實(shí)訓(xùn)室成功舉辦。講座邀請(qǐng)重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師艾立英為工會(huì)會(huì)員講授健康知識(shí)，幫助會(huì)員緩解職場(chǎng)壓力，妥善管理情緒，提升心理能量，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。工會(huì)會(huì)員、部分職能部門負(fù)責(zé)人共110多人參加活動(dòng)，分管工會(huì)校領(lǐng)導(dǎo)陳勇陽(yáng)出席講座，講座由校工會(huì)主席俞恒主持。
講座現(xiàn)場(chǎng)，主講人用形象生動(dòng)的語(yǔ)言，結(jié)合PPT演示，從壓力的概念、壓力下個(gè)體的變化及生理反應(yīng)、心理防御機(jī)制、應(yīng)對(duì)方式和緩解壓力方法五個(gè)方面用舉例的方式由淺入深地分析了情緒產(chǎn)生造成心理壓力的根本原因及主要表現(xiàn)形式。并通過改變認(rèn)知、培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好、運(yùn)動(dòng)療法、傾訴與傾聽、腹式呼吸放松、冥想和漸進(jìn)式肌肉放松等七種緩解壓力的方法為大家傳授情緒管理和解壓技巧，給大家上了一堂實(shí)用的心理健康輔導(dǎo)課。
此次講座贏得了廣大工會(huì)會(huì)員的一致贊譽(yù)。參加講座的會(huì)員們紛紛表示受益匪淺，內(nèi)容豐富、深入淺出，加深了大家對(duì)職場(chǎng)壓力和情緒管理的了解，有助于培養(yǎng)正確的自我認(rèn)知能力、良好的職場(chǎng)抗壓能力和科學(xué)的情緒管理能力。
?