校工會舉辦“職場壓力及情緒管理”健康知識講座
日期：2023-11-08 作者：姚遙 來源：工會 瀏覽量：581
為深入推進健康中國重慶行動，貫徹落實《中國工運事業(yè)和工會工作“十四五”發(fā)展規(guī)劃》中關(guān)于提升職工生活品質(zhì)的任務(wù)要求，更好的服務(wù)我校教職工，11月7日，派斯大講堂、重慶市教科文衛(wèi)體工會“第八屆健康基層行”活動--“職場壓力及情緒管理”健康知識講座在我校模擬導(dǎo)游實訓(xùn)室成功舉辦。講座邀請重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師艾立英為工會會員講授健康知識，幫助會員緩解職場壓力，妥善管理情緒，提升心理能量，促進身心和諧發(fā)展。工會會員、部分職能部門負責(zé)人共110多人參加活動，分管工會校領(lǐng)導(dǎo)陳勇陽出席講座，講座由校工會主席俞恒主持。
講座現(xiàn)場，主講人用形象生動的語言，結(jié)合PPT演示，從壓力的概念、壓力下個體的變化及生理反應(yīng)、心理防御機制、應(yīng)對方式和緩解壓力方法五個方面用舉例的方式由淺入深地分析了情緒產(chǎn)生造成心理壓力的根本原因及主要表現(xiàn)形式。并通過改變認知、培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好、運動療法、傾訴與傾聽、腹式呼吸放松、冥想和漸進式肌肉放松等七種緩解壓力的方法為大家傳授情緒管理和解壓技巧，給大家上了一堂實用的心理健康輔導(dǎo)課。
此次講座贏得了廣大工會會員的一致贊譽。參加講座的會員們紛紛表示受益匪淺，內(nèi)容豐富、深入淺出，加深了大家對職場壓力和情緒管理的了解，有助于培養(yǎng)正確的自我認知能力、良好的職場抗壓能力和科學(xué)的情緒管理能力。
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